Ситуация
Мост
Мост — Что вы переходите сейчас — и что оставляете по ту сторону?
- Кто ждёт вас на другой стороне?
- Чего боитесь потерять при переходе?
Бесплатно
Справочник МАК
Метафорические ассоциативные карты: техники, расклады, этика и колода «Внутренняя Я». Затем откройте сервис.
Пример · ситуация · ресурс · шаг
Учебный демо-расклад с переворотом карт
«Как мне мягче пройти ближайшие перемены?»
Основы
Что такое МАК Метафорические ассоциативные карты: образ как зеркало, не предсказание.
Почему карты «работают» Проекция, ассоциация и внимание — психология взгляда, не магия колоды.
МАК и Таро Без арканов и жёстких значений: смысл рождается в диалоге с образом.
Не диагноз Этика: без ярлыков, без давления, без замены терапии.
Как сформулировать запрос Один фокус на расклад: отношения, решение, ресурс — без «обо всём сразу».
Техники
Свободный взгляд 20–30 секунд без анализа: чувство → ассоциация → связь с запросом.
Диалог с образом Спросить карту и ответить от её лица — голос, который обычно молчит.
Ситуация · ресурс · шаг Классический трёхкарточный расклад для ясности действия.
Поле запроса (5 карт) Фон, я, ресурс, помеха, шаг — карта пространства вокруг темы.
Тело и отклик Сверять ассоциацию с дыханием и плечами — легче или тяжелее?
Писать после расклада Три предложения в блокнот: образ, смысл, шаг на сутки.
Повторный расклад Когда тянуть снова, а когда жить с одной картой несколько дней.
Колоды
Колода «Внутренняя Я» 36 образов на сайте: путь, ресурс, отношения, тень, пространство.
Классические метафоры Мост, дверь, река, гора — универсальный язык образов.
Оракул поддержки Мягкие темы границ, исцеления, отпускания — без запугивания.
Как выбрать колоду Под настроение и запрос: глубина, ясность или поддержка.
Темы
МАК в отношениях Как говорить о паре через образ — без обвинений.
Работа и выбор Когда карта помогает увидеть критерий решения, а не «судьбу».
Тревога и опора Карта как якорь внимания, когда голова крутит сценарии.
Границы Образы двери, маски, порога — язык «да» и «нет».
Тень и признание Что прячется за раздражением — и как назвать без стыда.