Справочник разбора конфликтов
Стадии ссоры, сферы, фразы без обвинений и мягкий слой карт. Затем откройте сервис. Не терапия.
Учебный демо-профиль
Повторяющаяся тема · Быт и дом
Ссора из-за распределения быта и ощущения, что меня не слышат
Добавьте партнёра из семейного круга — появится синастрия
Гармоничных связей: 18, напряжённых: 13 — ориентир динамики, не приговор.
Фразы без обвинений
- «Я слышу, что для тебя важно … — давай разберём по одному шагу.»
- «Мне нужна пауза, чтобы ответить честно, а не сгоряча.»
- «Как мы можем решить это так, чтобы обоим было спокойнее?»
- «Эта тема возвращается. Давай сегодня обсудим только одно правило, которое снимет часть напряжения.»
- «Давай разделим быт на две колонки: что критично для тебя и что для меня — без оценок.»
Шаги ремонта
- Вынесите тему из бытового взрыва в отдельный слот
- Запишите 3 повтора: что происходит перед срывом
- Выберите одно правило эксперимента на 7 дней
- Проверьте правило вместе в конце недели
- Сверьте шаг с желаемым итогом: «Договориться о границах и снизить напряжение без доказательств «кто прав»»
Чек-лист разговора
- Ваш ориентир результата: «Договориться о границах и снизить напряжение без доказательств «кто прав»»
- Один человек говорит — другой только отражает смысл (без защиты)
- Одна тема за раз: не тащите старые обиды в этот разговор
- Сформулируйте желаемый результат одной фразой
- Договоритесь о паузе, если голос повысился
Когда говорить: Эту тему лучше обсуждать не в момент очередного взрыва, а в отдельной спокойной встрече с одной узкой повесткой.
Знаки и личный день — мягкий фон разговора, не оправдание хамства и не «астро-приговор».
Справочник разбора конфликтов →
Это медиативный ориентир, не психотерапия и не судебный вердикт. При насилии и угрозах — безопасность и помощь специалистов.
Основы
Стадии
Сферы
Карты и астро
Практика
Этика
Свой разбор на экране
Справочник объясняет. Сервис собирает стадию, фразы и шаги по вашей паре.
Сервис →