←Назад
РРУМУН
Бесплатно · 36 тестов

Тесты

Выберите тест, ответьте за 2–4 минуты — получите результат. Регистрация не нужна.

Справочник: шкалы, этика, большая пятёрка →

Тесты носят развлекательно-познавательный характер: это не медицинская и не психологическая диагностика и не замена консультации специалиста.

🌊

Тревожный фон

Насколько сейчас сильны напряжение, беспокойство и ожидание худшего - самонаблюдение, не диагноз. · 9 вопросов
1 из 9Выберите самый подходящий ответ
1Тело часто остаётся напряжённым даже без явной причины.
2Я заранее прокручиваю плохие сценарии.
3Мне удаётся возвращать дыхание и ясность за несколько минут.
4Сон легко нарушается из‑за мыслей о завтрашнем дне.
5Неопределённость давит сильнее, чем сама нагрузка.
6Мне трудно отпустить контроль даже в безопасной ситуации.
7Я замечаю учащённый пульс или сжатие в груди при мелких стрессах.
8Я редко накручиваю себя без фактов.
9У меня есть рабочие способы снизить тревогу (дыхание, прогулка, разговор).